冬季滑冰安全常识Bet365 - Online Sports Betting

2024-08-22 13:38:40

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　　冬季滑冰安全常识 1. 滑冰前先做好准备活动， 尤其是手腕和下肢各关节及韧带， 要充分活动开。 2. 初学滑冰者， 不可性急莽撞， 学习应循序渐进， 特别要注意保持身体重心平衡， 避免向后摔倒而摔坏腰椎和后脑， 应在规定范围内练习， 或尽可能在人少的地方练习。 在滑冰的人多时， 要注意力集中， 避免相撞。 3. 宜佩戴一些防护用具， 如专用的护腕、 护肘、 护膝等。 4. 滑冰时要戴好帽子、 手套， 注意保暖， 防止感冒和身体暴露的部位发生冻伤。 5. 忌做危险动作或妨碍他人的动作， 如几人拉手滑行，在冰场上逆行或与大家滑行方向相反， 乱蹦乱跳， 在场内横插乱窜， 追逐打闹， 突然停止等， 既妨碍他人， 又危险。 6. 学会在摔跤时做自 我保护。 当要向前或向侧摔倒时，要主动屈膝下蹲， 用双手撑地缓冲， 减小摔倒的力量； 当要向后摔倒时， 也要主动屈膝下蹲， 降低重心， 尽量让臀部先坐下， 并注意保护尾骨处， 同时低头团身， 避免头部向后仰磕地； 摔倒时应尽量避免直臂单手撑地， 这样很容易损伤手腕。 7. 滑冰的时间不可过长， 在寒冷的环境里活动， 身体的热量损失较大。 在休息时， 应穿好防寒外衣， 同时解开冰鞋鞋带， 活动脚部， 使血液流通， 防止生冻疮。

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